サービスについて


顔ヨガ


「ほうれい線」が気になってきた!というのは、お顔の筋肉が衰えてきたことのサインです。ほうれい線があることで、必要以上に老け見えしてしまいます。

 

 使わない筋肉は衰えてしまいます。

 

 「顔ヨガ」では、お顔の筋肉(表情筋)の動かし方を学び、トレーニングすることで、老け見えしないお顔を手に入れることができます。

 

  顔ヨガの効果は、お顔のリフトアップ、笑顔が自然にできるようになる、小顔になる、表情が豊かになる、目や口が開けやすくなる、二十顎がスッキリするなど、嬉しいことだらけです。

 

 自分でお顔を運動するだけなので、副作用などもなく安心して老け見えしないお顔を手にいれることができます。


パーソナルトレーニング


 パーソナルトレーニングというと、敷居が高く感じる方もいらっしゃいますが、そもそも年齢を重ねた分だけ身体の個性は人それぞれです。

 グループレッスンだと個別に見てもらえることは少ないですが、パーソナルトレーニングだとご自身の強化ポイントや弱点ポイントに特化したトレーニングをすることができます。

 

 貴女にあったお家でできる効果的なトレーニング方法をお伝えしています。

 

 体験レッスンもございます。体験レッスンを受けてもご入会を強いることはございませんので、お気軽にお問い合わせください。

 

 「お顔のトレーニング」「お身体のトレーニング」「両方とも」から選べます。


いつまでも歩ける貯筋運動


「いつまでも歩ける貯筋運動」サークル

 曜日 午後2時30分~3時30分

場所:箕面市立東生涯学習センター(地下1階)

 

オレンジゆずるバスをご利用できる時間です。駐車場(有料)、駐輪場、あります。

 

 セラバンドや自重を用いた筋トレや、椅子での有酸素運動ストレッチなど総合的に行います。生活機能の維持向上姿勢の改善だけでなく、ゆるやかなコミュニティとして素敵な方達が集って下さっています。

 

一緒に楽しく運動してくださるお仲間募集中です。無料体験レッスンございますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 


朝活オンラインレッスン


 生活リズムを朝方へとシフトして、朝一番にカラダを動かしてしまいましょう。カラダが目覚めることで、その日一日もアクティブに過ごすことができます。天候に左右されずに運動を継続することができます。朝の運動は金!です。

 

 「お腹を動かすのでお通じがよくなった!」「血の巡りがよくなり心身ともにスッキリした!」肩こり腰痛が楽になった!」などのお声を頂いております。

 

 ヨガ・ピラティスを織り交ぜてレッスンさせていただいています。

 zoomアプリを用いたオンラインレッスンです。着替えなくても、画面オフでも構いません。

 

平日 (月)(水)(金)

朝 6:00~6:30