こんなお悩みありませんか？

✅「ストレッチやヨガ」家でもやりたいけど、一人じゃなかなか続かない...

✅　仕事も家事もあるし、ジムへ行く時間を取れない。

✅　娘に『姿勢が悪くなったね』と言われてドキッとした…

✅「運動は苦手」って言ってられない年齢かも…

✅　最近疲れやすくなった。筋肉も落ちてきた気がする。

✅　ふと鏡を見ると、ほうれい線が気になる…。

✅　これまで運動してこなかったけれど、今からでも大丈夫？

✅　ゴルフが好き。山登りが好き。やっぱり体幹が大事よね。

それ、あなただけじゃありません。

運動が苦手でも、これまであまり運動習慣がなかったとしても、「やらなきゃ」と思い始めているあなたはすでに一歩踏み出しています。

年齢を重ねるほどに、筋力、姿勢、表情筋の変化は当たり前のことです。

だからこそ、今から始めることに遅すぎるなんてことはありません。

好きなゴルフや山登りをずっと楽しむためにも。

大切な人に「最近、キレイになったね。若々しくなったね。」と安心してもらうためにも。

運動習慣はとても大切なんです。

でも、大丈夫！

一歩ずつ、あなたに合ったペースで始められます。

小さな一歩から、習慣ははじまる。

そこで、オンラインで気軽に参加できる「お家でできるオンラインフィットネス」

画面越しでも、最前列の席。ご自分の動きに自信がなくても、マイペースで動くことができます。

1レッスン30分と短時間というのも、時間が限られている中年以降のオトナの女性には丁度いい。

姿勢改善、体力アップ、そして表情までイキイキと。

「ひとりじゃ続かない」からこそ、同じ想いを持つ仲間と一緒に無理なく、楽しく。

インストラクターの声掛けで効果的に続けられる場があります。

「feel at home オンラインフィットネス」は、

zoomアプリを使用したお月謝制のフィットネスです。

　毎日、様々なレッスンをライブ配信しています。

おうちから、旅先から、

パソコン・タブレット・スマホが」あれば、

どこからでも気軽にレッスンに参加できます。

30分だから続けられます！

　運動だけでなく、「顔ヨガ」や「セルフケア」など

「キレイになる」レッスンも充実しています。

毎日の習慣が健康的で若々しい体作りをサポートします。

運動習慣を身につけたい方におすすめのサービスです。

✅階段が楽に登れるようになりました！

✅顔ヨガ!!二重あごがスッキリしました！

✅去年の健康診断と比べて、お腹周りが痩せた！

✅思っていたよりインストラクターの動きがよく分かり、実際に目の前でレッスンしてくれているみたいです！

✅カラダが軽くなり、趣味のハイキングで疲れにくくなりました。

✅筋肉がついてきて冷え性が改善されました！

✅なかなか自分だけでは運動が継続できなかったのに、運動習慣がついてきたことが嬉しいです！

✅姿勢がとても気になっている方

✅運動不足、体力が落ちたと感じる方

✅運動を習慣にしたいが、なかなか継続できない方

✅冷え性で悩んでいる方

✅ほうれい線が気になる方

✅階段を上るのが、以前に比べて息が上がるような気がする方

✅体調の変動があるけれど、調子のいい時は運動をした方がいいと感じている方

T様

コロナ前は週3回対面のレッスンを受講していましたが、用事があると休みがちで運動が足りていませんでした。feel at homeのオンラインフィットネスは毎日朝晩レッスンがあるので、運動する回数が増えました。

Ｈ様

入会前は膝痛、股関節痛、体重増加に悩みました。コロナでzoomを教えてもらってよかったです。家にいる時間で、朝夜決めてレッスンに参加でき、身体が軽くなりました。他にもたくさんのメニューを1週間楽しめるのは本当に嬉しい企画だと思います。

Ｋ様

zoomを使えるかが不安でしたが、感染対策を気にせずマスクをつけずに参加できます。予約したりせずに受けられます。移動せずに参加できるのもありがたいです。30分という時間がそれなりに良いです！ゆるい系やハード系があるのも嬉しいです。

　（週により変更あり）

【ヨガ】

健やかな心と身体は財産です✨

ヨガは心を落ち着かせながら身体もスッキリしたり…

身体を整えながら心も強くなったり…

是非、心地よさを味わってください✨✨

西田美千代＊Ｍ’s Fit Life代表（新潟県在住）

＜資格＞

・全米ヨガアライアンスRYT200

・Sintex®認定トレーナー

・骨盤ヨガ