「最近、疲れやすい…」
「なんだか痩せにくくなった…」
そんな方は、「毎食の」タンパク質を見直してみてください。
タンパク質の役割は
✔ 筋肉、臓器、皮膚、髪の毛の材料
✔ 女性ホルモンや免疫のもと
✔ 満腹感が続いて間食が減る！
朝・昼・夜に、たんぱく質をこまめに摂ることで、
代謝もアップ✨若々しさもキープできるんです！
＼おすすめはこんな組み合わせ／
🍳 朝：納豆×ヨーグルト×チーズ
🍗 昼：鶏むね肉×ブロッコリー
🐟 夜：鮭×豆腐入り味噌汁
小さな積み重ねが、未来の自分を作ります💪
「筋肉貯筋」、始めましょう♡
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