健康

健康 · 2025/05/19

50代で大切にしたい時間～楽しみながら整える～

日々の暮らしの中で「今」を心地よく過ごすことを大切にしている５０代の私。フィットネスインストラクター、顔ヨガインストラクターをしています。お顔から身体まで運動することで、元気に過ごしています。「２５歳はお肌の曲がり角」「５０歳は身体の曲がり角」　そんな風に実感しています。昔と同じではいられない年代に差し掛かってきました…。...

健康 · 2025/03/11

筋トレにはメリットいっぱい！50歳以上こそ、筋トレしよう！

筋トレのメリットは、たくさんあります！「見た目が若々しくなる」「肌ツヤがよくなる」「疲れにくくなる」「よく眠れる」「活動が楽になる」「血行がよくなるので冷え性が改善される」これらに不安がある方はぜひ筋トレをしましょう！

健康 · 2024/12/13

【健康】健康づくりのための運動ガイド

運動量の目安ってどのくらいかしら？