ピラティス

ピラティス · 2025/11/13

　「お腹をひっこめたい」「体幹を鍛えなくっちゃ」と思って腹筋をしようとするのだけど、腹筋より首が痛くなるってことはありませんか？ 　「腹筋がない」とか「お腹の脂肪が邪魔で」とかであきらめていませんか？...