こんにちは！

「feel at home」岡島めぐみです。

私がこの活動を始めたきっかけ

実は私は、もともと運動が得意なタイプではありませんでした。
学生時代の体育やリレーでも、目立つ方ではなく、むしろ苦手意識の方が強かったんです。

それでも「体を動かすことで、ストレスが解消でき、痩せてキレイになる」ことができたことに魅力を感じて、フィットネスの世界に飛び込みました。
インストラクター養成の勉強ではうまくできないことも多く、何度も壁にぶつかりましたが、続けていくうちに「体も心も変わる」経験を実感できるようになりました。

身体は変わったけれど、顔はブスのままだと落ち込んでいたところに「顔ヨガ」と出会いました。

「お顔」も運動したら変われる！ということに気づき、実践することで生徒さんとの距離もぐんと近づき、良い人間関係に恵まれるようになりました。

「feel at home」 名前の由来

「feel at home」の屋号は、西宮市で「ママヨガwithベビー」というサークルでヨガレッスンをしていた時に生徒様につけて頂きました。「赤ちゃんがいても」「気軽に運動して欲しい」という願いを込めました。「ママヨガwithベビー」は「子育て（赤ちゃん）サークル」と「ヨガサークル」の２つの要素があり、8年間長きにわたり続けさせていただきました。

（お子さんの成長によりママの生活リズムが変わったことで現在は活動を終了しています。）

50代女性への想い

インストラクターとしてのレッスンではシニア世代の方に長く指導をしています。その中で感じたのは、特に女性が40代・50代のうちにどうすごすか？で大きく差が出るということです。身体の曲がり角、更年期世代をどう過ごすか？は大切ですね。50代、集まれば「自身の健康か親の介護問題」が会話になりがち。顔のたるみやほうれい線が気になる

• 更年期で体調がすぐれない

• 運動しなきゃと思うけれど、続けられない

• 疲れやすくなった
• 腰痛がある。

そんな声をたくさん聞いてきました。
だからこそ「無理なく続けられる運動習慣」と「顔ヨガ」を組み合わせて、もっと多くの女性に自信と元気を取り戻してほしい。歳を重ねることの不安をなくし、いつまでもやりたいことにチャレンジし続けてほしい！そう思うのです。

私の願い

「美容や運動にあまり時間をかけてこなかったけれど、これからは自分を大切にしたい」
そう思ったときが、始めるチャンスです。

毎日のちょっとした習慣で、顔も体も心も驚くほど変わります。

着飾らなくても、濃いメイクに頼らなくても自然な美しさを目指したい。

そんな貴女を応援します！
ぜひ一緒に、無理なく、楽しく、若々しさを取り戻していきましょう💖

 ＊feel at home のミッション（使命）

　「運動習慣を通して、大人の女性が自分らしく、前向きにかろやかに生き抜く力を育み、健康で笑顔あふれる社会をつくる。」

 ＊feel at home のビジョン（ありたい未来の姿）

　「楽しみながらできる運動習慣を通して、心も身体も社会も元気に。」

　「医療負担の軽減と社会全体の健康レベルの向上を実現し、未来のこどもたちへ持続可能な健康社会をつなぐ。」

＊feel at home のバリュー（大切にしている価値観）

　①自分にやさしい運動を

　　　無理なく、楽しく続けられる運動習慣こそが、高齢化時代を生き抜く力になる。

　②しなやかに、かろやかに、たくましく

　　　年齢や体調にあった、マイペースな運動で「安心」や「自信」を育てる。

　③生活リズムを整える

　　　運動習慣から、生活習慣を整えて、心地よい毎日へ

　④笑顔の連鎖を広げる

　　　健康と笑顔が自分と周りの幸せにつながる。

　⑤未来のために

　　　運動で医療、介護負担を減らし、持続可能な社会へ。

　顔ヨガ・ピラティスサロン＊feel at home

　feel at homeオンラインサロン代表

　岡島めぐみ

more めぐみ先生日々の暮らし＊アメブロ

 【資格】

・健康運動実践指導者（指導歴18年）

・顔ヨガアドバンスインストラクター（指導歴7年）

・ひめトレインストラクター

・リラインピラティスインストラクター

【大会記録】

・2023ベストボディジャパン関西大会　初出場　ファイナリスト

・2024ベストボディジャパン京都大会　準グランプリ

【指導実績】

・阪急交通社「たびコト塾」めざせ旅美人「顔ヨガ」

・箕面市シニア塾「椅子のヨガ」「ピラティス」

・箕面市「からだの健康セミナー」

・箕面市生涯学習センター「顔ヨガ」

・神戸市中央体育館「顔ヨガ」

・王子スポーツセンター「顔ヨガ」

【公共の施設での指導】

・箕面市総合運動場（スカイアリーナ、武道館、第二総合運動場）

・池田市五月山体育館

【パーソナルトレーニング】

・feel at home 

【メディア】

・タッキー８１６みのおエフエム「健康は

お口からパタカラジオ」

　＊YouTube「feel at home online salon」

「老け見えしないお顔とお身体のトレーニング」

＊インスタグラム　＠megu_feelathome

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