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【顔ヨガ】目元パッチリ3ステップ

「年齢とともに、目が小さくなってきた…」

「まぶたが重く上がりにくくなった…」

 

そんなお悩みありませんか?

 

「目は口ほどに物を言う」というけれど、まぶたは上がらくなってきて目の周りの力はだんだん弱まってきます。

そうするとしょんぼりしているように見えますよね。

 

目の周りの筋肉を鍛えて、目元パッチリ!

 

私の目が大きくなった「顔ヨガ」の3ステップです。

 

私はこれで目が大きくなりました!

 

\目元パッチリ3ステップ!/

 

<ステップ 1>

「目を大きく見開く。」「ぎゅっと閉じる」を10回繰り返します。

 

*ポイント

普段はそこまで目を開けない、そんなにぎゅっとつむらない!というくらい思いっきりやることです。

 

<ステップ2>

眉毛が動かないように手で眉毛を抑えて、「大きく目を見開く、細める」を10回繰り返します。

 

*ポイント

目を見開くときに、眉毛がぴくっと上がるとおでこにシワができます。眉毛を軽く手で抑えて動かないようにしましょう。目の周りの筋肉(眼輪筋)だけに集中します。

 

目を細めるときは下から上に細めていきます。普段あまり使われていない下まぶたの筋肉をしっかり動かしてくださいね。

 

<ステップ3>

こめかみを手で引き上げ、口角が下がった方へ舌を出します。その姿勢で5回息を深く吐きましょう。

 

*ポイント

手で引き上げられた方の目が細くなりがちです。その目を思いっきり開いて目の周りの筋肉の力をつけていってくださいね。

 

詳しいやり方はYouTubeでご覧ください。

YouTubeはこちら

 

 

目が開けやすくなるだけでなく、

お顔が変われば、気持ちも前向きになりどんどんチャレンジしたくなる。

気持ちまで若々しくいられますね。